Pull Ups - Курс подтягиваний н

Tarik Up - Kursus pull-up di bar mendatar adalah satu program terima kasih di mana anda boleh membangunkan kekuatan dan otot belakang. Tarik Up - Kursus pull-up di bar mendatar adalah pelatih tarik diri anda.

Aplikasi ini termasuk fungsi berikut:

8 peringkat, untuk tahap latihan yang berlainan

Statistik cepat (aras purata tarik semasa anda, program semasa)

🏽 🏽 - keupayaan untuk mengubah program sekiranya berlakunya latihan yang tidak berjaya

🏾 🏾 - unit bermaklumat untuk mempelajari teori yang lebih terperinci

Peraturan program: sebelum memulakan latihan, melakukan ujian. Ujiannya adalah untuk menentukan bilangan maksimum pull-up yang boleh anda lakukan pada satu masa. Sekarang, berdasarkan hasil ujian, pilih program dan mulakan latihan. Tekan butang selepas setiap pendekatan untuk memanggil pemasa untuk berehat (berehat masa yang disyorkan atau tukar mengikut perasaan anda). Perhatikan rehat rehat dan pemakanan yang betul.

Contoh: dalam ujian anda melakukan 10 pull-ups. Pilih program 9-11 kali dari senarai. Jangan lupa berehat 2 hari selepas ujian untuk pemulihan.

Kursus ini direka untuk maksimum orang biasa. Sudah tentu, untuk mencapai keputusan tersebut perlu bekerja dengan serius, tetapi ini bukan fiksyen, tetapi merupakan petunjuk yang sangat nyata. Dengan permohonan kami, mengatur latihan anda akan lebih mudah.

Kebanyakan orang tarik kurang daripada 10 kali, dan hampir tidak ada yang dapat menarik lebih daripada 15 kali. Terima kasih kepada latihan kami, anda boleh meningkatkan hasil ini. Program kami direka supaya semua orang dapat mencapai lebih banyak.

Hanya ikut arahan aplikasi dan hanya dalam seminggu anda akan merasakan hasilnya.